przed po

Masz moze przypadkiem zrobione zdjęcia z przed tygodnia i po tym tygodniu ? Mi w sklepie radzili pić massxxl z woda gdyż szybciej się wchłania A po zmieszaniu z mlekiem możesz czuć sie pełny, najedzony a to nie powinno Ci zastępować posiłku. Nie możesz np gainerem zastępować obiad ale to pewnie wiesz :) Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-21 [...]

[...] czasie redukcji to mozna dyskutowac - poniewaz sa plusy i minusy takiego wyjscia. Do + napewno zaliczymy fakt, ze poprzez dzialanie anaboliczne kreatyna daje swietna ochrone przed katabolizmem - co przy dietach na rzezbe ma szczegolne duze znacznie, poniewaz kazdy dzien konczymy z ujemnym bilansem kalorycznym - co niestety sprzyja redukcji tkanki [...]

sie znaczy jak? po siłowym a przed aerobami czy po całym treningu czy razem z carbo i HMB czy musze kupić mono i jablczan czy nie wystarczy jablczan obszerniej proszę

ja dziennie wieczorem przed następnym dniem, prócz ostatnich 2 po treningu i przed snem

ja zrozumialem ze przez 8 godzin nie jesc nic, cwiczyc na czco a po 8 godzinach od wstania i po treningu jeść w posiłkach całe zapotrzebowanie a ostatni posiłek 3h przed spaniem.

[...] i psychiatrycznych, bo często takie problemy wynikają ze stresu i psychiki, a dorabia się do nich teorię i zrzuca na hormony. Nie twierdzę że tak jest tutaj, stwierdzam tylko że często ludzie nadmiernie się stresują i do tego działa efekt placebo/strachu przed wyczytanymi efektami. Zmieniony przez - wybiegany w dniu 2020-10-06 10:37:29

[...] do jakiej jest polecany, nie byloby tego uczucia. Ja wlasnie tez mialam wrazenie sciagania...powiedzialabym nawet, ze najpierw to czulam sie tak jak wtedy kiedy kosmetyczka przed oczyszczaniem naklada maske rozgrzewajaca. To mnie troszke zdziwilo, poniewaz wiem, ze ta maska pory rozszerza a nie zweza.. Z wygladu cery jestem jednak bardzo [...]

[...] nawilzac. Jestem zdania, ze przesuszenie buzi moze wyrzadzic o wiele wiecej krzywdy niz zaskonik czy nawet ropna krosta od czasu do czasu. Zawsze mozesz sie ratowac przed takimi goscmi, kosmetykami punktowymi "na pryszcz". Polecam stosowanie normaderm na dzien, poniewaz sadze, ze wiecej pocisz sie i brudzisz za dnia. Cos jesz, [...]

[...] do 10 g , rano zostaw tak jak jest ! lub bierz tak Glutamina Dzień treningowy -5 g rano i 10 g po treningu ! Dzień nietreningowy -5 g rano BCAA Dzień treningowy - 1 t na każde 10kg/MC ( czyli proponooje 8-10t przed treningiem ) Dzień nietreningowy - 1 t na każde 20kg/MC ( np rano ) reszta jest oki - to moja propozycja . Pozdrawiam !

I po co odswierzacie topic z przed roku

[...] to nie wiem bo narazie jej nie nadwyreżam jestem dop tydzień po operacji a o rekonstrukcji mówił ale powiedział że to zalerzy ode mnie i mogę się zgłosic na tą operację np przed wakacjami żeby szkoly nie zawalać nie wiem czy się na nią decydowac narazie mam dość szpitali przez tą artroskopię bylam cały tydzień w szpitalu=/ raz to się tam nawet [...]

Lekcja Druga Aktywacja Z lekcji pierwszej dowiedzieliśmy sie do czego służą mięśnie pośladkowe. Wszyscy je używamy w ten sposób, no są oczywiście osoby które siedzą przed komputerem/telewizorem czy w ogóle siedzą większość czasu, więc zrozumiałe ze ich pośladki oklapły jak naleśniki, ale dlaczego wiele ćwiczących tez ma z tym kłopot? Pierwszym i [...]

ja wole przed ze wzgledu na pompe na treningu ale po czy przed efekt koncowy i tak ten sam

Ok dzięki. I juz ostatnie pytanie. Ludzie piszą aby tego nitrobolonu brać 2 x w dni treningowe przed i po. Czy tak czy siek uważacie że lepiej brac tylko raz? Dziękuję wszystkim za pomoc. Pozdrawiam

nie nie będzie przesadą możesz nawet jeść po 2 porcje na raz przed tren jeśli kupiłeś już te 3 puszki to jedz jeśli nie kupił bym coś innego przed treningowego

Np przed i po treningu, może lepiej wodą niż mlekiem bo chyba nie chcesz pić mleka przed treningiem? Poza tym nie ten dział.

Ja bym BCAA wziął na chwile przed treningiem, przed WF'em posiłek i po treningu też. Choć ten WF możesz jako rozgrzewke potraktować też. Pzdro

[...] orzechy włoskie - 15g posilek 3 13:00-14:00 chleb przenny 100g z szynka drobiowa 10g , masło 10g jajko 60 g , pomidor godzina 14 - 16 odzywka białkowa 30g posilek 4 ( przed trenigowy ) godzina 16 - 18 pierś z kurczaka 100g ryż 100g oliwa z oliwek 5g sałatka ( zielona sałata , pomidor , ogórek ) bezposrednio po treningu ok.19 banan 100g [...]

A co myslicie o tym by KO rano, a masakra przed treningiem ? bcaa rano po treningu i przed snem?

[...] ja nie zamierzam byc zadnym kulturysta cwicze dla siebie i zeby nie wygladac jak kosciotup cwicze 4miesiace i jem caly czas podobnie przytylem od tamtej pory ponad 7kg przed cwiczeniem warzylem 64kg aktualnie 72,5kg i zeby miec wiecej sily i ona znacznie wzrosta odkad cwicze. A co do diety to nie zamierzam zadnej diety prowadzic bo [...]